Nhiều người nghĩ rằng mất ngủ chỉ là “khó chợp mắt” hay “ngủ ít đi một chút”. Thực tế, mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nếu kéo dài.

Vì sao bạn mất ngủ?

– Căng thẳng, lo âu, áp lực công việc

– Thói quen sinh hoạt chưa khoa học: lạm dụng điện thoại, cà phê, rượu bia vào buổi tối

– Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ trung niên, người cao tuổi

– Bệnh lý nền: tim mạch, tiểu đường, đau mạn tính, rối loạn lo âu – trầm cảm

Mất ngủ kéo dài gây hại thế nào?

– Giảm trí nhớ, kém tập trung, dễ cáu gắt

– Tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao

– Dễ dẫn tới lo âu, trầm cảm

– Hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống đi xuống rõ rệt

Làm gì để cải thiện giấc ngủ?

1. Điều chỉnh lối sống: ngủ – thức đúng giờ, tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

2. Ăn uống hợp lý: hạn chế cà phê, trà đặc, rượu bia; bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu magie.

3. Giữ tinh thần thoải mái: tập thở sâu, thiền, đọc sách nhẹ nhàng.

4. Đi khám bác sĩ: khi mất ngủ kéo dài trên 2 tuần để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Tại Phòng khám Đa khoa An Bình, chúng tôi áp dụng phương pháp kết hợp:

– Y học hiện đại: thăm khám chuyên khoa nội thần kinh, tâm thần.

– Y học cổ truyền: châm cứu, bấm huyệt, thủy châm, điện châm, cứu ngải, xông hơi, thảo dược hỗ trợ an thần, giúp ngủ ngon.

Rất nhiều bệnh nhân đã cải thiện giấc ngủ, tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt hơn sau khi điều trị tại An Bình.

Hãy nhớ, mất ngủ không đơn giản chỉ là khó ngủ. Đừng để những đêm trắng lấy đi sức khỏe của bạn!

═════════════

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA AN BÌNH

Hotline: 0981782788 – 0967100115

Website: https://benhvienanbinh.com.vn/

Zalo: https://zalo.me/2471892798661652267

P. Siêu âm: https://www.facebook.com/sieuamdinhtram

Địa chỉ: Đình Trám, P. Việt Yên, Bắc Ninh

Map: https://maps.app.goo.gl/w7N9kR1WrXBhi3dVA